ГлавнаяРецептыВторые блюдаБлюда из рыбы → Диетический запеченный минтай с творогом и овощами

Диетический запеченный минтай с творогом и овощами

476
290
Опубликован: 2018-02-26 18:29:00
Категория:  Блюда из рыбы
Основные ингредиенты:  Творог, Минтай, Фасоль стручковая
Кухни: 
Диетический запеченный минтай с творогом и овощами - простое, сытное, полезное и вкусное блюдо для всей семьи, к тому же, его приготовление не занимает много времени и сил.
Ингредиенты для Диетический запеченный минтай с творогом и овощами
  • филе минтая - 600 г;
  • обезжиренный творог - 200 г;
  • лук порей - 1 шт;
  • картофель - 2 шт;
  • морковь - 1 шт;
  • стручковая фасоль - 300 г;
  • шпинат - 1 пуч.;
  • лук репчатый - 1 шт;
  • соль  (по вкусу)  ;
Диетический запеченный минтай с творогом и овощами рецепт
Картофель, морковь и лук очистить, добавить шпинат и соль.
Добавить тонко нарезанный лук порей и стручковую фасоль.
Филе разморозить в холодильнике и нарезать порционными кусками.
На фольгу выложить овощи, несколько кусков минтая, творог и снова овощи.
Завернуть и запечь в духовке 30 минут при 180С.
Диетический запеченный минтай с творогом и овощами готов, приятного аппетита!

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

загрузка...