Диетический запеченный минтай с творогом и овощами

nestea

474

290

Опубликован: 2018-02-26 18:29:00

Категория: Блюда из рыбы

Назначение: На ужин, На обед, Диетические, На скорую руку

Основные ингредиенты: Творог, Минтай, Фасоль стручковая

Кухни:

Диетический запеченный минтай с творогом и овощами - простое, сытное, полезное и вкусное блюдо для всей семьи, к тому же, его приготовление не занимает много времени и сил.

Ингредиенты для Диетический запеченный минтай с творогом и овощами

филе минтая - 600 г;
обезжиренный творог - 200 г;
лук порей - 1 шт;
картофель - 2 шт;
морковь - 1 шт;
стручковая фасоль - 300 г;
шпинат - 1 пуч.;
лук репчатый - 1 шт;
соль (по вкусу) ;

Диетический запеченный минтай с творогом и овощами рецепт


	Картофель, морковь и лук очистить, добавить шпинат и соль.

	Добавить тонко нарезанный лук порей и стручковую фасоль.

	Филе разморозить в холодильнике и нарезать порционными кусками.

	На фольгу выложить овощи, несколько кусков минтая, творог и снова овощи.

	Завернуть и запечь в духовке 30 минут при 180С.

	Диетический запеченный минтай с творогом и овощами готов, приятного аппетита!

Мне нравится

Комментарии:

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

? Назад